Já estou com o livro e recomendo ler porque é muito detalhe que no livro você pode consultar toda hora!
Achei que não conseguiria fazer essa dieta porque sou viciado em carboidratos e não gosto muito de carne!! Mas....parece que tô vencendo esses obstáculos! Vou fazer 5 dias pois quero perder pelo menos 15kg iniciais....vou postar umas fotinhos dos itens que estou usando na dieta! Amanhã eu volto!
Esse é o cardápio da fase ataque da Fernanda que eu me baseei:
O iogurte de beber 0% açucar e 0% gordura, já vem adoçado, é só por no copo e beber!!!
Ah, um detalhe: ainda não me pesei porque minha balança quebrou! Amanhã pegarei a da mami emprestada, mas já adianto, ontem e hoje não fui ao banheiro!!!!!!...rs
Sempre é bom começar após ler o livro, pelo menos ler sobre a fase de ataque. Durante a fase de ataque voce já vai lendo sobre a frase Cruzeiro, pois entra logo em seguida nessa fase, assim você entenderá tudo da dieta sem qualquer deslize! Seja firme! Nada de azeite e óleo. Pouquíssimo sal. Caminhada, 1,5 colher de farelo de aveia e 1,5 litros de água por dia!
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